Sezon na truskawki trwa w najlepsze, dzięki czemu każdy ma szansę delektować się tymi słodkimi i wartościowymi owocami. Dostarczają one do organizmu liczne witaminy, które mają wpływ na pracę całego organizmu. Są sycące, dzięki czemu pomagają zmniejszyć ochotę na podjadanie między posiłkami. Dodatkowo ich jedzenie może przyczynić się do poprawy wyglądu skóry, włosów i paznokci. Warto przekonać się, jakie właściwości mają truskawki i dlaczego należy uzupełniać nimi codzienną dietę.
Truskawki dostarczają do organizmu liczne witaminy
Truskawki bogate są w witaminę C oraz kwas foliowy, czyli składniki niezbędne do zachowania odporności i płodności. Są również bogatym źródłem witamin z grupy B, dlatego właśnie ich spożywanie poleca się osobom uczącym się i pracującym umysłowo. Witaminy z grupy B są niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego. Zawarta w nich witamina B6 ma zbawienny wpływ na kondycję włosów, skóry i paznokci. Składnik ten pomaga również w syntezie witaminy A, która jest silnym przeciwutleniaczem i spowalnia procesy starzenia.
Truskawki zmniejszają apetyt
Jeśli masz problemy z nadmiernym uczuciem głodu i w ciągu dnia często podjadasz między posiłkami, to truskawki są wskazanym dla Ciebie produktem. Bogate są one w pektyny, które są błonnikiem rozpuszczalnym. Jego obecność w jelitach nie tylko przyczynia się do pojawienia się uczucia nasycenia, ale również do poprawy jakości flory bakteryjnej.
Wzmocnij odporność razem z truskawkami
Zawierają w swoim składzie antyoksydanty i duże ilości witaminy C, czyli dwa składniki, które są niezbędne do zachowania sprawnej odporności. Spożywanie nawet jednej szklanki dziennie tych owoców może przyczynić się do poprawienia pracy układu odpornościowego, co z pewnością korzystnie wpłynie na zdrowie. Organizm będzie lepiej radził sobie z bakteriami i wirusami. Zmniejsza się więc ryzyko rozwoju infekcji. Dzięki temu możesz przygotować swój organizm na okres jesienno-zimowy już teraz!
Truskawki dla sportowców i osób aktywnych fizycznie
Bardzo często na skutek dużego wysiłku fizycznego w organizmie pojawia się problem z niedoborem potasu. Do tej sytuacji dochodzi u sportowców, a także osób pracujących fizycznie lub wykonujących regularne treningi. Niedobory tego składnika odżywczego mogą doprowadzić do pojawienia się uczucia osłabienia, zmęczenia, senności, a nawet nadciśnienia. Doskonałym sposobem na uzupełnienie niedoborów jest spożywanie truskawek, które są bogate w potas. Dzięki temu wspomagają one pracę mięśni.
Jedzenie truskawek poprawia wygląd
Zawartość witaminy C i antyoksydantów w truskawkach sprawia, że jest to owoc spowalniający proces starzenia się organizmu. Wykazuje również działanie przeciwzapalne. Stosowanie truskawek w maseczkach polecane jest osobom, które chcą poprawić wygląd i kondycję skóry. Owoce te doskonale nadają się dla osób z cerą wrażliwą i skłonną do podrażnień.
Zwalczaj cellulit z truskawkami!
To z pewnością dobra wiadomość dla każdej kobiety. Truskawki wspomagają walkę z cellulitem! Jest to możliwe, ponieważ dostarczają do organizmu bromeliny, które są odpowiedzialne za usuwanie nadmiaru wody z organizmu.
Niewątpliwą zaleta tych owoców jest to, że są po prostu pyszne i można je przygotować na wiele sposobów. Warto korzystać z sezonu, w którym dostępne są świeże truskawki, ponieważ najlepiej smakują.
