Po porodzie straciłaś ochotę na seks? Twoje libido ucieka, kiedy tylko wchodzisz do domu lub stawiasz pierwszy krok w sypialni? Zbliżenia z partnerem to ostatnia rzecz, o której myślisz? Pamiętaj, że to nie jest naturalny stan, który można bagatelizować. Po pierwsze niskie libido negatywnie wpływa na relacje z partnerem, a dodatkowo może być oznaką zaburzeń w pracy organizmu. Przekonaj się, jakie są przyczyny niskiego libido, a także jak zwiększyć ochotę na seks w naturalny sposób.
Przyczyny niskiego libido u kobiet
Niski poziom libido nie powinien być bagatelizowany przez kobiety, ponieważ bardzo często przyczyną takiego stanu jest nieprawidłowa praca organizmu. Częstymi przyczynami spadku libido u kobiet są:
- Zaburzenia hormonalne,
- Zaburzenia nerwowe i psychologiczne,
- Antydepresanty,
- Leki przeciwpadaczkowe,
- Leki diuretyczne,
- Cukrzyca,
- Choroba wieńcowa,
- Zaburzenia neurologiczne,
- Nowotwory.
Bardzo często problemem jest również prowadzenie niezdrowego trybu życia czyli:
- Przemęczenie,
- Ciągły stres,
- Brak aktywności fizycznej,
- Zła dieta prowadząca do problemów trawiennych
- Brak snu,
- Nadużywanie alkoholu
- Palenie papierosów,
- Natłok obowiązków.
W przypadku kobiet po ciąży problem z niskim poziomem libido może pojawiać się w okresie karmienia piersią. W tym czasie w organizmie kobiety nadal szaleją hormony. Zaczyna rosnąć poziom prolaktyny, który skutecznie obniża libido. Dodatkowo pojawia się zmęczenie oraz wiele nowych obowiązków, które powodować mogą, że mama czuje się przemęczona i jedyne na co ma ochotę to sen, a seks nie jest nawet na liście stu rzeczy, które kobieta chciałaby zrobić w dniu wolnym.
Zadbaj o aktywność fizyczną
Jednym ze sposobów na zwiększenie libido, jest uprawianie sportu. Kilka minut aktywności fizycznej nawet w domu sprawia, że zarówno kobiety, jak i mężczyźni mają większą ochotę na seks, a w czasie zbliżenia odczuwają większą przyjemność. Udowadniają to badania, które przeprowadzone zostały przez naukowców z Uniwersytetu w Kalifornii. Badania te potwierdzają, że mężczyźni ćwiczący godzinę trzy raz w tygodniu czuli większą satysfakcję w czasie seksu.
Dzieje się tak, ponieważ podczas ćwiczeń w organizmie zaczynają wydzielać się endorfiny, które niwelują stres i uczucie niepokoju. Dzięki temu likwidowane są główne czynniki z życia codziennego, które zmniejszają libido.
Przyprawy, które naturalnie zwiększają libido
Dobrym sposobem na zwiększenie libido, jest wykorzystanie przypraw przy gotowaniu dań domowych. Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale wiele przypraw i ziół jest w stanie pobudzić zmysły i zwiększyć pożądanie. Dobrym przykładem jest:
- Bazylia – jej zapach i smak pobudza zmysły.
- Cynamon – pobudza krążenie i rozgrzewa.
- Imbir – silnie pobudza i wykazuje działanie rozgrzewające. Zdaniem specjalistów jest w stanie zwiększyć doznania seksualne.
- Czosnek – może nie jest pomocny przy problemach kobiecych, jednak zwiększa libido u mężczyzn. Dostarcza do organizmu allicyny, które zmniejszają ryzyko zaburzeń erekcji.
- Szafran – zwiększa pożądanie i ochotę na seks u kobiet.
Wystarczy kilka szczypt przypraw, które zazwyczaj znajdują się w kuchni każdego, a kolacja będzie pobudzać zmysły i poczujesz przypływ pożądania, który nie towarzyszył Ci od miesięcy.
Dbaj o wypoczynek i odpowiednią ilość snu
Brak snu lub za mała ilość odpoczynku przyczynia się do spadku poziomu libido zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Seksuolodzy są zdania, że potrzebna jest nie tylko prawidłowa ilość snu, ale również regularny i prawidłowy rytm dobowy. Jeśli więc zaczniesz spać w ciągu doby minimum sześć do ośmiu godzin, a do tego będziesz zasypiać i wstawać o tych samych godzinach przez kilka tygodni, to ochota na zbliżenia z partnerem powinna wrócić.
Korzystajcie z mocy afrodyzjaków
Polecane są również afrodyzjaki. Przygotujcie sobie smaczną kolację, w której znajdzie się kilka produktów spożywczych, które podnoszą libido i rozpalają zmysły. Oto lista tych najsilniejszych i najpopularniejszych:
- Migdały – wzbudzają u kobiet pożądanie i sprawiają, że Panie robią się namiętne.
- Banany – pobudzają kobiety, a co więcej dobrze działają na problemy z potencją u mężczyzn.
- Seler – przyczynia się do wyostrzenia zmysłów, oraz zwiększa naturalne działanie feromonów w organizmie.
Warto, by w diecie małżonków nie zabrakło źródła cynku. Zwany jest on pierwiastkiem miłości, a to ze względu na to, że reguluje poziom testosteronu. Niedobór cynku prowadzić może do zmniejszenia poziomu libido u kobiet i mężczyzn.
Bielizna i inne sposoby na zwiększenie pewności siebie
Jeśli pojawia się problem z niskim libido warto zadbać o pewność siebie. Kobiety bardzo często nie mają ochoty na seks, ponieważ brak im pewności siebie i nie lubią swojego ciała. Dobrze dopasowana bielizna, która unosi piersi i pośladki będzie podkreślać walory kobiecego ciała, dzięki czemu zwiększy się pewność siebie. Lekki makijaż i odważna bielizna sprawia, że kobieta czuje się seksownie i zmysłowo, co na pewno będzie miało doskonały wpływ na relacje z partnerem.
